Le matin donne souvent le ton de la journée. Un petit-déjeuner assez riche en protéines aide à tenir jusqu’au déjeuner sans coup de fatigue ni fringale. Voici des idées simples, salées ou douces, à adapter à votre appétit.
Article en cours de rédaction.
1. Le bol skyr, fruits rouges et graines
Prêt en cinq minutes, il associe protéines, fibres et bonnes graisses.
Voir les ingrédients et la préparationMasquer la recette
Ingrédients
- 150 g skyr nature
- 80 g fruits rouges
- 1 c. à soupe graines de chia
- 1 c. à soupe noix concassées
- cannelle
Préparation
- Versez le skyr dans un bol.
- Ajoutez les fruits rouges, les graines de chia et les noix.
- Saupoudrez de cannelle et servez aussitôt.
Astuce
Fiche en cours de rédaction.
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Ingrédients
- 150 g skyr nature
- 80 g fruits rouges
- 1 c. à soupe graines de chia
- 1 c. à soupe noix concassées
- cannelle
Préparation
- Versez le skyr dans un bol.
- Ajoutez les fruits rouges, les graines de chia et les noix.
- Saupoudrez de cannelle et servez aussitôt.
Astuce
Fiche en cours de rédaction.