À propos
J’ai écrit le livre que j’aurais voulu trouver à 48 ans.
Ni médecin ni naturopathe, je suis documentaliste de formation, et j’ai appliqué la rigueur de mon métier à ma propre expérience de la ménopause.
Élise Richard, autrice de la Collection Santé Féminine Anti-Inflammatoire
Tout a basculé à 48 ans.
À l’aube de mes 48 ans, j’ai vu mon corps et mon quotidien changer très vite. La fatigue, les bouffées de chaleur, l’humeur en montagnes russes. Je souffrais, je tâtonnais, et personne ne m’expliquait clairement ce qui se passait en moi.
J’avais pourtant une arme : mon métier. Documentaliste de formation, j’ai décidé de mettre ma rigueur de chercheuse au service de ma propre santé.
Pendant des mois, j’ai lu des études scientifiques, décrypté des données médicales et consulté des spécialistes en nutrition et en naturopathie. J’ai testé sur moi-même, ajusté, recommencé. Je voulais simplement retrouver ma vie et mon énergie.
L’alimentation anti-inflammatoire et une hygiène de vie adaptée m’ont enfin soulagée.
Cette découverte m’a aussi mise en colère. Ces informations existaient, mais elles étaient dispersées, techniques, difficiles à trouver. Personne ne les avait réunies dans un langage simple et bienveillant, pensé pour les femmes.
De cette colère est née une collection.
Je n’invente rien. Je rassemble, je vérifie et je vulgarise, pour que vous n’ayez plus à chercher à l’aveuglette.
01
Les symptômes
Fatigue, bouffées de chaleur, sautes d’humeur, et aucune explication claire.
02
La recherche
Des mois d’études scientifiques, de données médicales et d’échanges avec des spécialistes.
03
Le soulagement
Une alimentation anti-inflammatoire et une hygiène de vie adaptées, testées sur moi-même.
04
La collection
Trois tomes et ce site, écrits dans un langage simple, pour partager ce que j’ai appris.
Ce que je fais ici, et ce que je ne fais pas.
Ce que je fais
- Je rassemble des sources fiables et je les cite.
- Je traduis les études en repères applicables au quotidien.
- Je partage mes recettes, simples à refaire.
- Je signale les limites et les liens affiliés.
Ce que je ne fais pas
- Je ne pose pas de diagnostic.
- Je ne prescris ni traitement ni complément.
- Je ne promets pas de résultat miracle.
- Je ne remplace pas votre médecin.
Par où commencer ?
Traversons cette transition ensemble.
Commencez par le quiz : 16 questions pour mieux comprendre votre profil inflammatoire et savoir par où commencer.
Les contenus de ce site sont informatifs. Ils ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé.